Mindfulness Based Stress Reduction MBSR Pordenone
MBSR è un programma esperienziale di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica e progettato per fornire ai partecipanti una formazione intensiva e sistematica nella meditazione di consapevolezza e nelle pratiche di movimento e nell’integrazione nella vita quotidiana di ciò che viene scoperto e appreso attraverso il processo di partecipazione al programma. Vieni a scoprire come la consapevolezza può supportarti a vivere pienamente, con maggiore facilità e gioia.
Obiettivo del Percorso
Il Programma propone una nuova modalità di entrare in contatto con le proprie esperienze e favorisce lo sviluppo di una particolare attenzione al proprio modo di percepirle, aiutando a prendere consapevolezza del consueto e automatico modo di reagire agli eventi stressanti anziché rispondere.
Il programma degli incontri
Il percorso prevede 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, a frequenza settimanale e un giorno dedicato alla pratica del silenzio.
Le attività del programma
- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza
- Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti
- Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
A chi è rivolto
Il Programma MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, che possono avere cause determinate da disagi psico-fisici (malattie croniche, disturbi d’ansia) recenti e/o di lunga durata.
Quando
Sabato 30 Settembre 2023 ore 11.00 incontro conoscitivo. Inizio Mercoledì 4 Ottobre 2023 alle ore 18.15 il primo giorno e 18.30 le sessioni successive. Si raccomanda la puntualità per non disturbare le attività del gruppo.
Dove
Sede: Viale Martelli 12A Pordenone
Per partecipare
Per partecipare al programma si richiede un incontro personale prima dell’inizio del corso e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo di essere presenti agli incontri, nonché di svolgere giornalmente gli esercizi proposti.
Quota di partecipazione
Clicca qui per ricevere info o scrivi a info@propsicologia.it
Conduttore
Laura Prosdocimo Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Terapeuta ACT e Esperta EMDR Practitioner, docente di protocolli Mindfulness based rivolti ad adulti ed infanzia. Insegnante Livello 2 in training presso il Mindfulness Center della Brown University (U.S.A.). Pratica regolarmente la meditazione e studiosa della psicologia buddista secondo il programma FPMT. Clicca qui se vuoi ulteriori approfondimenti
