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Consulenza psicologica – Consueling Psicologico
Consulenza Psicologica – Counseling Psicologico
Nell’ambito di un numero ristretto di consulenze, lo Psicologo attraverso una relazione di ascolto non giudicante e con l’ausilio di strumenti tecnici (come test, questionari, scale di misura, ecc.) ricava le informazioni necessarie per una comprensione dello stato dei fatti, al fine di sostenere la persona verso scelte conformi ai propri desideri, bisogni e possibilità.
Carlo Rogers, psicologo e filosofo di fama mondiale scrive “…se una persona si trova in difficoltà, il miglior modo di venirle in aiuto non è quello di dirle cosa fare, quanto piuttosto quello di aiutarla a comprendere la sua situazione e a gestire il problema assumendo da sola e pienamente le responsabilità delle scelte eventuali.”(La Terapia centrata sul cliente, 1951).
L’intervento di counseling psicologico svolto da uno psicologo o uno psicoterapeuta si differenzia da quello svolto da altro operatore non laureato o laureato in altre discipline per l’esperienza, la formazione e la professionalità di chi lo svolge.
Tra i vari benefici della consulenza psicologica è possibile annoverare, i seguenti:
- Prendere decisioni con maggiore decisione e chiarezza
- Migliorare le proprie competenze relazionali e comunicative
- Migliorare la conoscenza di sé e l’autoconsapevolezza
- Imparare a gestire lo stress
- Superare momenti di difficoltà transitori
- Gestire e superare problemi di varia natura
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ACT Accettazione e Impegno
L’ACT è una terapia comportamentale: si tratta di agire, ossia di un’azione guidata dai valori. L’ACT ci porta a contatto con ciò che conta realmente in senso più ampio: i desideri più profondi del nostro cuore rispetto a chi vogliamo essere e che cosa vogliamo fare durante il nostro breve tempo su questa terra. Questi valori fondamentali ci serviranno per guidare, motivare e ispirare il cambiamento comportamentale.
L’ACT prende il nome da uno dei suoi messaggi fondamentali: accettare ciò che è fuori dal controllo personale e impegnarsi nell’intraprendere azioni che arricchiscono la propria vita. Lo scopo dell’ACT è quello di aiutarci a creare una vita ricca, piena e significativa, mentre accettiamo il dolore che la vita inevitabilmente porta.
Le sessioni individuali e di gruppo attraverso un percorso a 4 fasi ci guidano attraverso la consapevolezza delle strategie finora messe in atto per risolvere un problema, individuazione dello status da raggiungere, pratica di accettazione dello stato attuale, lavoro di decentramento dai pensieri (defusion) e impegno ad entrare in azione orientati dai valori individuati.
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Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
Psicoterapia individuale
Psicoterapie cognitive e cognitivo-comportamentali individuali applicabili alla maggior parte dei disturbi psichiciLa psicoterapia cognitivo-comportamentale è un percorso di trattamento dei disturbi psicologici che mira ad alleviare la sofferenza emotiva attraverso la modifica di schemi mentali e comportamenti controproducenti.
La terapia cognitivo-comportamentale prevede incontri settimanali per una durata almeno di sei mesi che si può estendere fino a due o tre anni in casi di grave sofferenza emotiva. Il termine del percorso può essere seguito da alcune sedute di controllo.
Gli obiettivi generali della psicoterapia cognitivo-comportamentale sono:(1) identificare e definire con precisione gli stati emotivi problematici e inquadrarli nelle situazioni che più frequentemente li generano;
(2) identificare regole, credenze, stili di pensiero e comportamenti che generano e mantengono il malessere emotivo, imparare a riconoscerli nel momento in cui si attivano e modificarli e sostituirli con pensieri e comportamenti alternativi e più utili;
(3) collegare stati emotivi con aspetti nella storia evolutiva di tipo traumatico o di trascuratezza emotiva;
(4) gestire la relazione terapeutica individuando i momenti in cui nella relazione stessa si attuano le modalità problematiche del paziente e incoraggiando un’alleanza di lavoro proficua.Attraverso queste tappe la psicoterapia guida il cliente verso un cambiamento che permetta di raggiungere obiettivi personali, migliorare la qualità delle relazioni con gli altri e ridurre la propria sofferenza emotiva. La psicoterapia cognitivo-comportamentale si avvale di tecniche basate sul colloquio clinico, esercizi comportamentali e tecniche immaginative. L’acquisizione stabile delle nuove strategie richiede sempre un’esercitazione continua che avviene attraverso compiti da svolgere tra le sedute.
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Corsi Mindfulness
Corso di Mindfulness per la gestione dello stress
Mindfulness significa prestare attenzione in modo consapevole; è un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del mondo completamente nuova.
Il percorso di Mindfulness offre l’opportunità di sperimentare, con consapevolezza, il funzionamento dell’unità mente-corpo e di individuare la modalità adatta a gestire la sofferenza, la collera e le difficoltà della vita quotidiana.
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Psicoterapie di Gruppo e Mindfulness
Disturbi di personalità e sofferenze gravi: Gruppi di skill training, mindfulness e interventi metacognitivi.
Per disturbo di personalità si intende un tipo di sofferenza in cui la sintomatologia danneggia le relazioni sociali, amicali e affettive delle persone, finendo per incidere pesantemente sulla realizzazione personale.
Ci sono diversi disturbi di personalità. La terapia cognitivo-comportamentale è indicata anche per questi disturbi. Spesso però va integrata con trattamenti di gruppo psico-educazionali in cui il paziente apprende condotte migliori per gestire le sue relazioni e i suoi stati emotivi.
Skill Training
I protocolli psico-educazionali di skill training sono ricavati dal modello dialettico comportamentale(cosiddetto DBT; ovvero dialectical-behavior therapy) di Marsha Linehan, modello scientificamente rigoroso e di provata efficacia.
Mindfulness
Un altro intervento aggiuntivo che aiuta questi pazienti è la mindfulness, ovvero una tecnica di meditazione applicata alla sofferenza emotiva appresa in gruppo in cui si impara a gestire in maniera più tollerabile i propri stati mentali più dolorosi.
Vai alla pagina: Programma Mindfulness
Protocolli Metacognitivi
Simili nell’impostazione sono anche altre tecniche, di tipo metacognitivo, utilizzate in terapia individuale. Si tratta sempre di incoraggiare la persona a convivere con i propri stati dolorosi senza farsene condizionare. I protocolli metacognitivi padroneggiati dai terapeuti del nostro team sono quelli di Peter Fonagy, Giancarlo Dimaggio e Adrian Wells, modelli di provata efficacia e rigorosamente scientifici.
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Valutazione Psicodiagnostica
Valutazione psicodiagnostica
L’assessement (o accertamento del problema) è un percorso valutativo che permette, attraverso modalità e strumenti specifici, di raccogliere informazioni e prendere decisioni strategicamente orientate fondamentali per l’efficacia del trattamento del paziente. Gli strumenti dell’assessment sono il colloquio clinico e la valutazione psicodiagnostica.
La valutazione psicodiagnostica si inserisce infatti all’interno dell’accertamento che risulta essenziale per l’organizzazione dell’intervento clinico, la condivisione del progetto psicoterapeutico con il paziente.
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EMDR
EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica protocollata per il trattamento di diversi tipi di trauma che si basa sulla stimolazione bilaterale.
L’EMDR è un metodo psicoterapico strutturato che facilita il trattamento di diverse psicopatologie e problemi legati sia ad eventi traumatici, che a esperienze più comuni ma emotivamente stressanti.
Diverse reviews e studi meta-analitici anche più recenti dimostrano l’efficacia dell’ EMDR nel trattamento del Disturbo da Stress Post Traumatico (Maxfield, 2000; Shepherd, Stein, 2000).
Per saperne di più: https://www.stateofmind.it/tag/emdr/
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Biofeedback Elettrodermico (SPR)
IL BIOFEEDBACK ELETTRODERMICO (SPR)
Il biofeedback elettrodermico (SPR) rileva il potenziale di eccitazione delle ghiandole sudoripare per misurare e analizzare lo stato di attivazione di un soggetto (arousal). La valutazione di tale stato, detto anche di vigilanza o di allerta, viene utilizzata in psicofisiologia e in psicopatologia come indice delle risposte di orientamento e di difesa e degli stati emozionali conseguenti, tra cui l’ansia e le fobie. Inoltre tale valutazione è di supporto nello studio dello stress, della depressione, per l’alta pressione sanguigna, tinnito e disturbi del sonno.
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Consulenza in Comportamento Alimentare
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ormai da tempo, ha individuato come il problema del sovrappeso e dell’obesità sia, nella maggior parte dei casi, di tipo psicologico. Non si tratta solo di conoscere i principi nutritivi degli alimenti, di sapere che l’esercizio fisico è importante, si tratta di esplorare, per conoscere, i nostri comportamenti legati all’atto di mangiare.
Si tratta di un comportamento, quello alimentare, e dunque lo specialista per eccellenza è lo psicologo. Attraverso un percorso di consapevolezza del modo di affrontare la vita e le situazioni che si presentano, si arriva a padroneggiare la propria vita e non a subirla. E questo processo di trasformazione pian piano coinvolgerà anche il modo di mangiare, aiuterà a distinguere il senso della fame da quello di sazietà, insegnerà a gustare ogni tipo di cibo senza più la paura di esserne sopraffatti, ridonerà la gioia di sentirsi liberi di decidere quanto e come mangiare.
E’ necessario imparare a osservare, riprendere contatto con i nostri sensi per riguadagnare il controllo e cominciare a scegliere, preparare e consumare con consapevolezza ciò che mangiamo. Tutto questo è possibile attraverso un percorso di Mindful Eating.
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Educazione terapeutica familiare
Il programma è rivolto ai bimbi e ragazzi in sovrappeso o obesi e le loro famiglie, si tratta di un percorso psico-educativo, condotto dalla psicologa che opera in team con la dietista e il medico nutrizionista, volto al miglioramento dello stile di vita dell’interessato e al raggiungimento del peso ragionevole. Il percorso coinvolge l’intero nucleo familiare che ha il compito di accompagnare, agevolare e promuovere nella quotidianità i comportamenti che via via diverranno le nuove sane abitudini.
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Consulenza psicologica online
La consultazione online rappresenta un servizio di assistenza psicologica di primo livello rivolta alle persone che provano disagio emotivo, relazionale, cognitivo ed inoltre è pensato per rispondere alle necessità di coloro che sono temporaneamente impossibilitati a raggiungere lo studio.
Quando la consulenza on line può essere utile?- Si ha la necessità di un supporto psicologico, ma non si sa a chi rivolgersi;
- Ci troviamo di fronte a problematiche esistenziali e da soli non riusciamo ad individuare una soluzione funzionale e utile per il proprio benessere;
- Vi è una domanda psicologica cui dare risposta;
- Si è indecisi o confusi se intraprendere o meno un percorso di psicoterapia;
- Si ha il bisogno di avere il riferimento di qualche struttura pubblica o privata;
- Occorre chiarirsi le idee su quanto sta succedendo attorno a se stessi;
Ambiti Di Intervento
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Prevenzione e cura della depressione
Diversamente da una normale sensazione di tristezza o di un passeggero stato di cattivo umore, la depressione presenta caratteristiche di persistenza e può interferire pesantemente sul modo di pensare di un individuo, sul suo comportamento, sulle condizioni dell’umore, sull’attività ed il benessere fisico.
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Disturbi d’ansia e attacchi di panico
L’ansia, è uno stato fisiologico e psicologico caratterizzato da componenti cognitive, somatiche, emotive e comportamentali. Ansia, paura, angoscia, panico, terrore sono emozioni molto simili non sempre di facile distinzione.
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Crescita personale
La crescita personale implica un percorso di cambiamento. Spesso per cambiare aspettiamo che tutte le condizioni siano perfette. Spesso per cambiare aspettiamo il momento giusto. Spesso per cambiare aspettiamo che la vita cambi per noi.
Ma “…E se non ora, quando? (Rabbi Hillel)
Il tempo presente è il nostro terreno di gioco e il nostro campo di battaglia, il solo che abbiamo. Per questo dobbiamo conoscerlo bene, nei minimi dettagli e in ogni sfumatura, perché soltanto così possiamo trovare il modo corretto per intervenire. La psicologia positiva si pone come una scienza che ha come fine quello di comprendere e costruire quei fattori che permettono agli individui, alle comunità e alle società di fiorire e raggiungere un funzionamento ottimale.
Prende in considerazione sul piano individuale le esperienze personali positive, il benessere e la soddisfazione, la gioia, i piaceri e la felicità, e anche l’ottimismo e la speranza, dedica uno spazio per tutto ciò “che rende la vita meritevole di essere vissuta”. A livello di gruppo evidenzia le virtù civiche e le istituzioni che spingono l’individuo ad essere un buon cittadino: la responsabilità, l’educazione, la tolleranza, l’altruismo.
La pratica nel campo della psicologia positiva ha l’obiettivo di individuare i punti di forza di una persona per stimolarne le potenzialità e permettere un pieno sviluppo della personalità. Questo permette di prevenire molti dei maggiori disturbi emotivi, e si associa ad una migliore salute fisica.
“L’unico vero viaggio verso la scoperta non consiste nella ricerca di nuovi paesaggi, ma nell’avere nuovi occhi.” M. Proust
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Gestione dello stress
Il primo passo per rompere il circolo vizioso della reattività allo stress è diventare consapevole di quello che succede esattamente nel momento in cui sta accadendo. Si tratta di avviare un insieme di strategie di adattamento appropriate la cui efficacia è stata scientificamente provata.
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Sovrappeso e obesità per adulti e in età evolutiva
Attraverso un programma personalizzato che comprende gli aspetti nutrizionali, psicologici e motori ogni persona può raggiungere un peso ragionevole e mantenere un rapporto equilibrato con il cibo prolungato nel tempo, accompagnato da un migliore stato di salute.
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Progettazione in ambito socio-sanitario
A livello internazionale molte città si orientano verso l’obiettivo di divenire città intelligente (smart city) che comprende in “urbanistica e architettura un insieme di strategie di pianificazione urbanistica tese all’ottimizzazione e all’innovazione dei servizi pubblici così da mettere in relazione le infrastrutture materiali delle città con il capitale umano, intellettuale e sociale di chi le abita, grazie all’impiego diffuso delle nuove tecnologie della comunicazione, della mobilità, dell’ambiente e dell’efficienza energetica, al fine di migliorare la qualità della vita e soddisfare le esigenze di cittadini, imprese e istituzioni.” (fonte: Wikipedia)
Si parla quindi di qualità di vita che richiede una risposta globale ai bisogni delle persone, sempre più complessi, interdipendenti e a genesi multifattoriale. Superare la parcellizzazione e la settorialità delle risposte in funzione dell’unicità della persona.
Il Centro Studi Sintesi in Italia ha realizzato un’analisi attraverso l’utilizzo dei parametri legati alla qualità di vita capaci di fotografare la situazione territoriale. I venti indicatori utilizzati sono gli stessi impiegati da Stiglitz-Fitoussi, cioè qualcosa che tende a superare l’ormai obsoleto indicatore del Pil capace di misuratore il solo reddito. Si preferisce qui parlare di BIL (Benessere Interno Lordo), oggi abbiamo tutti le conoscenze e gli strumenti per migliorare il benessere e l’intelligenza collettiva.
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Educazione ai Media (Media Education)
È fondamentale diffondere la Media Education, educazione ai media nelle scuole e negli ambienti informali, rivolta a tutta la popolazione per sviluppare e potenziare la competenza digitale.
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Consulenza per enti pubblici e privati
Consulenza è detta propriamente la prestazione professionale di un consulente, una persona che, avendo accertata esperienza e pratica in una materia, consiglia e assiste il proprio cliente nello svolgimento di atti, fornisce informazioni e pareri. Compito del consulente è quindi, una volta acquisiti gli elementi che il cliente possiede già, di aggiungervi quei fattori della sua competenza, conoscenza e professionalità che possono promuoverne sviluppi nel senso desiderato; in tale contesto è sostanziale il rapporto di fiducia tra il committente e chi fornisce consulenza. (Fonte: Wikipedia).
Il consulente è un professionista che in un sistema lavorativo può stimolare l’acquisizione di determinate competenze, facendo una analisi del clima interno e individuando delle strategie di miglioramento.
La Valutazione del Rischio Psicosociale in quest’ottica non è solo un ottemperare agli obblighi di legge, ma soprattutto un’opportunità di miglioramento e di crescita dell’organizzazione.
La valutazione, che coinvolge tutti i lavoratori e le lavoratrici di un’organizzazione sia essa pubblica, o privata, può e deve diventare un momento di compartecipazione al miglioramento del proprio ambiente lavorativo, dal punto di vista:- delle relazioni
- dei processi di lavoro
- di percezione dell’utilità e del senso del proprio tempo lavorativo
Questi aspetti contribuiscono in modo rilevante a costruire la motivazione al lavoro di ogni singolo dipendente, qualunque sia il suo ruolo funzionale all’interno dell’organizzazione.
Un alto livello di motivazione riduce sensibilmente i costi economici e psicologici legati al controllo. Solo una buona organizzazione interna può favorire benessere, salute e produttività.
