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Consulenza Psicologica – Counseling Psicologico

Nell’ambito di un numero ristretto di consulenze, lo Psicologo attraverso una relazione di ascolto non giudicante e con l’ausilio di strumenti tecnici (come test, questionari, scale di misura, ecc.) ricava le informazioni necessarie per una comprensione dello stato dei fatti, al fine di sostenere la persona verso scelte conformi ai propri desideri, bisogni e possibilità.

Carlo Rogers, psicologo e filosofo di fama mondiale scrive “…se una persona si trova in difficoltà, il miglior modo di venirle in aiuto non è quello di dirle cosa fare, quanto piuttosto quello di aiutarla a comprendere la sua situazione e a gestire il problema assumendo da sola e pienamente le responsabilità delle scelte eventuali.”(La Terapia centrata sul cliente, 1951).

L’intervento di counseling psicologico svolto da uno psicologo o uno psicoterapeuta si differenzia da quello svolto da altro operatore non laureato o laureato in altre discipline per l’esperienza, la formazione e la professionalità di chi lo svolge.

Tra i vari benefici della consulenza psicologica è possibile annoverare, i seguenti:

• Prendere decisioni con maggiore decisione e chiarezza
• Migliorare le proprie competenze relazionali e comunicative
• Migliorare la conoscenza di sé e l’autoconsapevolezza
• Imparare a gestire lo stress
• Superare momenti di difficoltà transitori
• Gestire e superare problemi di varia natura

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L’ACT è una terapia comportamentale: si tratta di agire, ossia di un’azione guidata dai valori.  L’ACT ci porta a contatto con ciò che conta realmente in senso più ampio: i desideri più profondi del nostro cuore rispetto a chi vogliamo essere e che cosa vogliamo fare durante il nostro breve tempo su questa terra. Questi valori fondamentali ci serviranno per guidare, motivare e ispirare il cambiamento comportamentale.

L’ACT prende il nome da uno dei suoi messaggi fondamentali: accettare ciò che è fuori dal controllo personale e impegnarsi nell’intraprendere azioni che arricchiscono la propria vita.  Lo scopo dell’ACT è quello di aiutarci a creare una vita ricca, piena e significativa, mentre accettiamo il dolore che la vita inevitabilmente porta.

Le sessioni individuali e di gruppo attraverso un percorso a 4 fasi ci guidano attraverso la consapevolezza delle strategie finora messe in atto per risolvere un problema, individuazione dello status da raggiungere, pratica di accettazione dello stato attuale, lavoro di decentramento dai pensieri (defusion) e impegno ad entrare in azione orientati dai valori individuati.

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Psicoterapia individuale
Psicoterapie cognitive e cognitivo-comportamentali individuali applicabili alla maggior parte dei disturbi psichici

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è un percorso di trattamento dei disturbi psicologici che mira ad alleviare la sofferenza emotiva attraverso la modifica di schemi mentali e comportamenti controproducenti.
La terapia cognitivo-comportamentale prevede incontri settimanali per una durata almeno di sei mesi che si può estendere fino a due o tre anni in casi di grave sofferenza emotiva. Il termine del percorso può essere seguito da alcune sedute di controllo.
Gli obiettivi generali della psicoterapia cognitivo-comportamentale sono:

(1) identificare e definire con precisione gli stati emotivi problematici e inquadrarli nelle situazioni che più frequentemente li generano;
(2) identificare regole, credenze, stili di pensiero e comportamenti che generano e mantengono il malessere emotivo, imparare a riconoscerli nel momento in cui si attivano e modificarli e sostituirli con pensieri e comportamenti alternativi e più utili;
(3) collegare stati emotivi con aspetti nella storia evolutiva di tipo traumatico o di trascuratezza emotiva;
(4) gestire la relazione terapeutica individuando i momenti in cui nella relazione stessa si attuano le modalità problematiche del paziente e incoraggiando un’alleanza di lavoro proficua.

Attraverso queste tappe la psicoterapia guida il cliente verso un cambiamento che permetta di raggiungere obiettivi personali, migliorare la qualità delle relazioni con gli altri e ridurre la propria sofferenza emotiva. La psicoterapia cognitivo-comportamentale si avvale di tecniche basate sul colloquio clinico, esercizi comportamentali e tecniche immaginative. L’acquisizione stabile delle nuove strategie richiede sempre un’esercitazione continua che avviene attraverso compiti da svolgere tra le sedute.

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Cosa significa Mindfulness?

Il nostro stile di vita è caratterizzato da iperattività e multifunzionalità che comportano un’esposizione quotidiana a stress moderati e/o intensi, con effetti negativi che si possono riscontrare in disturbi del sonno, dell’attenzione, dell’alimentazione, o nel prodursi di stati di agitazione quali ansia, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti e in una vasta serie di disturbi fisici correlati.

La Mindfulness è un approccio consapevole al nostro vivere che ci permette di ritrovare quel senso ampio e ristoratore del nostro essere imparando a “staccare la spina” e poter riprendere in mano la nostra vita.

La pratica Mindfulness quindi promuove un approccio introspettivo delle origini dello stress, aiuta a riconoscere le cause dei propri automatismi mentali e a ridurne il consueto coinvolgimento automatico.

Consiste in un vero e proprio training della mente a mantenere uno stato di presenza mentale che, visti i risultati ottenuti finora, è sempre più al centro dell’interesse della ricerca scientifica in medicina, nelle neuroscienze, in psicoterapia e in ambito educativo.

Sviluppando le capacità di attenzione, concentrazione e memoria attraverso la pratica Mindfulness, si potenziano quindi quelle facoltà mentali utili per trasformare in modo resiliente, le inevitabili difficoltà che si incontrano, aprendosi così facendo alle esperienze, momento per momento.

Per comprendere appieno i benefici della pratica Mindfulness è essenziale farne esperienza personale, come in effetti, non si impara ad andare in bicicletta leggendo le iscrizioni.

Corsi Mindfulness

• Corsi Mindfulness per la gestione dello stress
• Mindful Parent Training
• Corsi Mindfulness per bambini
• Corsi Mindfulness in azienda

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Disturbi di personalità e sofferenze gravi: Gruppi di skill training, mindfulness e interventi metacognitivi.

Per disturbo di personalità si intende un tipo di sofferenza in cui la sintomatologia danneggia le relazioni sociali, amicali e affettive delle persone, finendo per incidere pesantemente sulla realizzazione personale.

Ci sono diversi disturbi di personalità. La terapia cognitivo-comportamentale è indicata anche per questi disturbi. Spesso però va integrata con trattamenti di gruppo psico-educazionali in cui il paziente apprende condotte migliori per gestire le sue relazioni e i suoi stati emotivi.

Skill Training

I protocolli psico-educazionali di skill training sono ricavati dal modello dialettico comportamentale(cosiddetto DBT; ovvero dialectical-behavior therapy) di Marsha Linehan, modello scientificamente rigoroso e di provata efficacia.

Mindfulness

Un altro intervento aggiuntivo che aiuta questi pazienti è la mindfulness, ovvero una tecnica di meditazione applicata alla sofferenza emotiva appresa in gruppo in cui si impara a gestire in maniera più tollerabile i propri stati mentali più dolorosi.

Vai alla pagina: Programma Mindfulness

Protocolli Metacognitivi

Simili nell’impostazione sono anche altre tecniche, di tipo metacognitivo, utilizzate in terapia individuale. Si tratta sempre di incoraggiare la persona a convivere con i propri stati dolorosi senza farsene condizionare. I protocolli metacognitivi padroneggiati dai terapeuti del nostro team sono quelli di Peter Fonagy, Giancarlo Dimaggio e Adrian Wells, modelli di provata efficacia e rigorosamente scientifici.

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Valutazione psicodiagnostica

L’assessement (o accertamento del problema) è un percorso valutativo che permette, attraverso modalità e strumenti specifici, di raccogliere informazioni e prendere decisioni strategicamente orientate fondamentali per l’efficacia del trattamento del paziente. Gli strumenti dell’assessment sono il colloquio clinico e la valutazione psicodiagnostica.

La valutazione psicodiagnostica si inserisce infatti all’interno dell’accertamento che risulta essenziale per l’organizzazione dell’intervento clinico, la condivisione del progetto psicoterapeutico con il paziente.

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EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica protocollata per il trattamento di diversi tipi di trauma che si basa sulla stimolazione bilaterale.

L’EMDR è un metodo psicoterapico strutturato che facilita il trattamento di diverse psicopatologie e problemi legati sia ad eventi traumatici, che a esperienze più comuni ma emotivamente stressanti.

Diverse reviews e studi meta-analitici anche più recenti dimostrano l’efficacia dell’ EMDR nel trattamento del Disturbo da Stress Post Traumatico (Maxfield, 2000; Shepherd, Stein, 2000).

Per saperne di più: https://www.stateofmind.it/tag/emdr/

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IL BIOFEEDBACK ELETTRODERMICO (SPR)

Il biofeedback elettrodermico (SPR) rileva il potenziale di eccitazione delle ghiandole sudoripare per misurare e analizzare lo stato di attivazione di un soggetto (arousal). La valutazione di tale stato, detto anche di vigilanza o di allerta, viene utilizzata in psicofisiologia e in psicopatologia come indice delle risposte di orientamento e di difesa e degli stati emozionali conseguenti, tra cui l’ansia e le fobie. Inoltre tale valutazione è di supporto nello studio dello stress, della depressione, per l’alta pressione sanguigna, tinnito e disturbi del sonno.

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L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ormai da tempo, ha individuato come il problema del sovrappeso e dell’obesità sia, nella maggior parte dei casi, di tipo psicologico. Non si tratta solo di conoscere i principi nutritivi degli alimenti, di sapere che l’esercizio fisico è importante, si tratta di esplorare, per conoscere, i nostri comportamenti legati all’atto di mangiare.

Si tratta di un comportamento, quello alimentare, e dunque lo specialista per eccellenza è lo psicologo. Attraverso un percorso di consapevolezza del modo di affrontare la vita e le situazioni che si presentano, si arriva a padroneggiare la propria vita e non a subirla. E questo processo di trasformazione pian piano coinvolgerà anche il modo di mangiare, aiuterà a distinguere il senso della fame da quello di sazietà, insegnerà a gustare ogni tipo di cibo senza più la paura di esserne sopraffatti, ridonerà la gioia di sentirsi liberi di decidere quanto e come mangiare.

E’ necessario imparare a osservare, riprendere contatto con i nostri sensi per riguadagnare il controllo e cominciare a scegliere, preparare e consumare con consapevolezza ciò che mangiamo. Tutto questo è possibile attraverso un percorso di Mindful Eating.

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Il programma è rivolto ai bimbi e ragazzi in sovrappeso o obesi e le loro famiglie, si tratta di un percorso psico-educativo, condotto dalla psicologa che opera in team con la dietista e il medico nutrizionista, volto al miglioramento dello stile di vita dell’interessato e al raggiungimento del peso ragionevole. Il percorso coinvolge l’intero nucleo familiare che ha il compito di accompagnare, agevolare e promuovere nella quotidianità i comportamenti che via via diverranno le nuove sane abitudini.

La consultazione online rappresenta un servizio di assistenza psicologica di primo livello rivolta alle persone che provano disagio emotivo, relazionale, cognitivo ed inoltre è pensato per rispondere alle necessità di coloro che sono temporaneamente impossibilitati a raggiungere lo studio.
Quando la consulenza on line può essere utile?

• Si ha la necessità di un supporto psicologico, ma non si sa a chi rivolgersi;
• Ci troviamo di fronte a problematiche esistenziali e da soli non riusciamo ad individuare una soluzione funzionale e utile per il proprio benessere;
• Vi è una domanda psicologica cui dare risposta;
• Si è indecisi o confusi se intraprendere o meno un percorso di psicoterapia;
• Si ha il bisogno di avere il riferimento di qualche struttura pubblica o privata;
• Occorre chiarirsi le idee su quanto sta succedendo attorno a se stessi;

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