Nuovo programma Minfulness MBSR in partenza a Settembre
Per ridurre lo stress e l’ansia, per una maggiore consapevolezza di sé (pensieri, emozioni, comportamenti) e sviluppo della capacità di gestire le emozioni difficili (rabbia, tristezza, paura, ecc.) con lucidità e compassione:
Mindfulness per la Riduzione dello Stress – MBSR
MBSR è un programma esperienziale di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica e progettato per fornire ai partecipanti una formazione intensiva e sistematica nella meditazione di consapevolezza e nelle pratiche di movimento e nell’integrazione nella vita quotidiana di ciò che viene scoperto e appreso attraverso il processo di partecipazione al programma. Vieni a scoprire come la consapevolezza può favorire il vivere pienamente, con maggiore facilità e gioia.
Obiettivo del Percorso
Il Programma propone una nuova modalità di entrare in contatto con le proprie esperienze e favorisce lo sviluppo di una particolare attenzione al proprio modo di percepirle, aiutando a prendere consapevolezza del consueto e automatico modo di reagire agli eventi stressanti anziché rispondere.
Il programma degli incontri
Il percorso prevede 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, a frequenza settimanale e un giorno dedicato alla pratica del silenzio.
Le attività del programma
- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza
- Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti
- Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
A chi è rivolto
Il Programma MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere le difficoltà connesse alla gestione degli eventi stressanti, che possono causare disagi psico-fisici (malattie croniche, disturbi d’ansia, depressione, ecc.).
Quando
Presentazione del programma Lunedì 21 Settembre dalle 18:30 alle 20:00.
Inizio: Mercoledì 23 Settembre 2026 alle 18:30.
Dove
Sede: Viale Martelli 12A Pordenone
Per partecipare
I posti sono limitati.
Le adesioni vengono accolte secondo l’ordine di ricezione.
Prenota il tuo posto alla presentazione all’indirizzo info@propsicologia.it entro il 18/09/26, comunicando la tua email e il numero di telefono per ricevere la conferma.
Conduttore
Laura Prosdocimo Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Terapeuta ACT e Esperta EMDR Practitioner, docente di protocolli Mindfulness based rivolti ad adulti ed infanzia. Insegnante Livello 2 in training presso il Mindfulness Center della Brown University (U.S.A.). Pratica regolarmente la meditazione e studiosa della psicologia buddista secondo il programma FPMT. Clicca qui se vuoi ulteriori approfondimenti
Libri utili di approfondimento
Perchè alle zebre non viene l’ulcera? – Robert M. Sapolsky
Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione –
Thich Nhat Hanh
