Nuovo programma Minfulness MBSR in partenza a Gennaio
Per ridurre lo stress e l’ansia, per una maggiore consapevolezza di sé (pensieri, emozioni, comportamenti automatici) e sviluppo della capacità di gestire le emozioni difficili (rabbia, tristezza) con lucidità e compassione:
Mindfulness per la Riduzione dello Stress – MBSR
MBSR è un programma esperienziale di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica e progettato per fornire ai partecipanti una formazione intensiva e sistematica nella meditazione di consapevolezza e nelle pratiche di movimento e nell’integrazione nella vita quotidiana di ciò che viene scoperto e appreso attraverso il processo di partecipazione al programma. Vieni a scoprire come la consapevolezza può supportarti a vivere pienamente, con maggiore facilità e gioia.
Obiettivo del Percorso
Il Programma propone una nuova modalità di entrare in contatto con le proprie esperienze e favorisce lo sviluppo di una particolare attenzione al proprio modo di percepirle, aiutando a prendere consapevolezza del consueto e automatico modo di reagire agli eventi stressanti anziché rispondere.
Il programma degli incontri
Il percorso prevede 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, a frequenza settimanale e un giorno dedicato alla pratica del silenzio.
Le attività del programma
- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza
- Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti
- Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
A chi è rivolto
Il Programma MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, che possono avere cause determinate da disagi psico-fisici (malattie croniche, disturbi d’ansia) recenti e/o di lunga durata.
Quando
Inizio: Mercoledì 21 Gennaio 2026 dalle 18.30 alle 20:00.
Dove
Sede: Viale Martelli 12A Pordenone
Per partecipare
Per partecipare al programma si richiede un incontro personale prima dell’inizio del corso e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo di essere presenti agli incontri, nonché di svolgere giornalmente gli esercizi proposti.
Scrivi a info@propsicologia.it o lascia un messaggio Whatsapp al 333 9300221.
Per coloro che hanno già partecipato qui al percorso MBSR, è possibile unirsi gratuitamente nella pratica ad un incontro del gruppo in corso prenotando il posto tramite Whatsapp.
Conduttore
Laura Prosdocimo Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Terapeuta ACT e Esperta EMDR Practitioner, docente di protocolli Mindfulness based rivolti ad adulti ed infanzia. Insegnante Livello 2 in training presso il Mindfulness Center della Brown University (U.S.A.). Pratica regolarmente la meditazione e studiosa della psicologia buddista secondo il programma FPMT. Clicca qui se vuoi ulteriori approfondimenti
Libri utili di approfondimento
Perchè alle zebre non viene l’ulcera? – Robert M. Sapolsky
Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione –
Thich Nhat Hanh
