Mindfulness Based Stress Reduction MBSR Online e Live Pordenone
MBSR è un programma esperienziale di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica e progettato per fornire ai partecipanti una formazione intensiva e sistematica nella meditazione di consapevolezza e nelle pratiche di movimento e nell’integrazione nella vita quotidiana di ciò che viene scoperto e appreso attraverso il processo di partecipazione al programma. Vieni a scoprire come la consapevolezza può supportarti a vivere pienamente, con maggiore facilità e gioia.
Obiettivo del Percorso
Il Programma propone una nuova modalità di entrare in contatto con le proprie esperienze e favorisce lo sviluppo di una particolare attenzione al proprio modo di percepirle, aiutando a prendere consapevolezza del consueto e automatico modo di reagire agli eventi stressanti anziché rispondere.
Il programma degli incontri
Il percorso prevede 8 incontri di circa 2 ore ciascuno, a frequenza settimanale e un giorno dedicato alla pratica del silenzio.
Le attività del programma
- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza
- Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti
- Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
A chi è rivolto
Il Programma MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità ed il disagio dell’esperienza umana, derivanti dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, che possono avere cause determinate da disagi psico-fisici (malattie croniche, disturbi d’ansia) recenti e/o di lunga durata.
Inizio
Giovedì 6 Ottobre 2022 alle ore 18.30 si raccomanda la puntualità per non disturbare le attività del gruppo.
Dove
In fase di iscrizione verrà confermata la sede.
Per partecipare
Per partecipare al programma si richiede un incontro personale prima dell’inizio del corso e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo di essere presenti agli incontri, nonché di svolgere giornalmente gli esercizi proposti.
Quota di partecipazione
Per informazioni scrivere a info@propsicologia.it
Conduttore
Laura Prosdocimo Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, Terapeuta EMDR, docente di protocolli Mindfulness based rivolti ad adulti ed infanzia. Insegnante Livello 2 in training presso il Mindfulness Center della Brown University (U.S.A.). Pratica regolarmente la meditazione e studiosa della psicologia buddista secondo il programma FPMT. Clicca qui se vuoi conoscermi meglio
