Dott.ssa Laura Prosdocimo

Mindfulness: La Via della Consapevolezza

Durante questi mesi “Covid” ho partecipato per 9 giorni al corso intensivo MBSR per docenti. Un corso pensato doverosamente in presenza per l’aspetto assolutamente esperienziale e poi trasformato in modalità online con grande incognita per tutti di come sarebbe stato.

Si è costituito così un gruppo internazionale, costituito da persone provenienti da paesi diversi e molto lontani tra loro e…divertente quindi notare che le pause acquisivano per ognuno un significato diverso, per alcuni era ora di cena, per altri pranzo, per altri ancora colazione o pausa del té.

Si è creato un profondo senso di collaborazione, ho trovato in questo gruppo una grande voglia di ascoltare, di scoprire e di condividere la propria esperienza personale. Attraverso lo schermo del proprio pc abbiamo imparato a conoscerci, a lavorare in gruppo e anche ad apprezzare la possibilità che la tecnologia ci offre, di poter sentire suoni, come il canto di un uccellino, dall’altra parte del mondo e conoscere gli ambienti familiari di ognuno.

Sono state condivise immagini anche del luogo dove viviamo e io ho condiviso la foto che è in copertina in questo articolo.

L’esperienza condivisa riguarda la pratica di esercizi del focus attentivo e di consapevolezza mente-corpo-cuore del programma MBSR di Jon Kabat Zinn e il clima che qualifica queste relazioni gruppali sono la gentilezza, la pazienza, la semplicità e un atteggiamento aperto ad apprendere (concetto di beginner’s mind, mente del principiante, al quale Jon Kabat Zinn spesso si riferisce.

E’ sempre possibile imparare dagli altri, se si è disposti ad ascoltare. I membri del gruppo si qualificano per le loro caratteristiche umane e personologiche mantenendo un senso di autenticità, senza distinzione di ruoli professionali e sociali. L’attenzione al momento presente si realizza nell’esperienza corporea con e nel gruppo anche se fisicamente in luoghi diversi. Sorprendentemente per tutti i partecipanti la modalità online non toglie intensità e valore dell’esperienza formativa anche grazie alla competenza delle conduttrici Lynn Coerbel e Florence Meleo-Meyer della Brown University.

Tecnicamente diciamo, per me è anche interessante notare come il programma MBSR si stia aggiornando come processo esperienziale e nuove pratiche sempre più precise e mirate, si susseguano con armonia nel corso del programma. MBSR è un percorso che mette in evidenza l’importanza di prendersi cura di sé (self care) sostenuto dai più recenti risultati provenienti dalla ricerca dedicata a questo specifico ambito, delle neuroscienze e delle varie discipline secondo la medicina integrata o partecipativa. Il mondo della ricerca e i gruppi di pratica MBSR a livello internazionale collaborano in sinergia, arricchendo l’intera comunità di insegnanti e praticanti.

Per continuare l’esperienza Mindfulness insieme, proseguo l’argomento con un webinar gratuito online rivolto a tutti, venerdì 12 giugno dalle 18.30 alle 19.00.

L’iscrizione è gratuita e può essere effettuata via mail. Riceverete successivamente le informazioni per collegarvi alla sessione online.

Sentitevi liberi di estendere l’informazione ai familiari ed amici.

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