Corso Mindfulness per la Gestione dello Stress a Pordenone
Il programma mindfulness basato sulla pratica della consapevolezza è utilizzato in numerosi ospedali e strutture pubbliche in tutto il mondo per migliorare la gestione dello stress in pazienti con diverse forme di disagio fisico o psicologico e, più in generale, per migliorare il benessere psicofisico e la qualità di vita dei praticanti.
E’ un percorso che aiuta ad imparare a “staccare la spina” grazie alla semplicità e profondità della pratica Mindfulness e ad evitare di mettere in atto reazioni comportamentali talvolta inadeguate.
Il corso offre l’opportunità di apprendere, coltivare e sviluppare gli stati mentali che sono alla base dell’equilibrio emotivo, della salute psicofisica e del benessere. La Mindfulness ha dimostrato scientificamente di essere un metodo efficace per rispondere allo stress causato da diversi motivi (lavorativo, malattia cronica, dolore cronico, eventi e situazioni relazioni difficili da elaborare), anziché subirlo.
Il corso completo comprende 8 incontri settimanali e una giornata dedicata al silenzio.
Quando
La presentazione del corso, GRATUITA e senza impegno, si terrà lunedì 27 Gennaio 2020 dalle 18.30 alle 19.30.
Il corso vero e proprio inizierà lunedì 3 Febbraio 2020 e terminerà il 23 Marzo 2020 e prevede 8 sessioni che si terranno ogni lunedì dalle 18.30 alle 20.00.
I posti sono limitati e per motivi organizzativi è necessaria l’iscrizione che potete effettuare via mail.
Attività del Corso
- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza seduti, sdraiati e in piedi
- Semplici esercizi fisici
- Conversazioni di gruppo
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
- Contributi teorici
- Pratica quotidiana
Cosa Portare
Abbigliamento comodo.
Per Informazioni
Contattare l’associazione Salusmundi: salusmundi@libero.it o 366 262 5476.
Dove
Nuova sede in Viale Martelli 12/A, Pordenone.
Conduttore
Laura Prosdocimo Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, docente di protocolli Mindfulness based, ha completato il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Fundamentals, training ufficiale e originario per istruttori del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society Medical School, University of Massachusetts. Pratica regolarmente la meditazione e studiosa della psicologia buddista secondo il programma FPMT.
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