Gruppo ACT Giovani per Ansia e Depressione
Il Gruppo ACT Giovani per Depressione e Ansia è un gruppo settimanale dedicato ad aiutare i giovani (fascia d’età 18-28) ad affrontare la depressione e l’ansia in modo diverso e perseguire una vita piena e significativa.
Cos’è ACT?
La Terapia Accettazione e Impegno (ACT) è una forma relativamente nuova di terapia che ti aiuta a relazionarti in modo diverso ai tuoi sentimenti ansiosi, stati d’animo depressi, la tua mente preoccupante, comportamenti autolesionisti e / o qualsiasi altra cosa che ti causi problemi. Lo scopo di ACT è di limitare i modi in cui questi gestiscono la tua vita.
Cosa si intende per accettazione e impegno?
L’accettazione si riferisce a portare un atteggiamento aperto e disponibile verso tutte le esperienze interne – pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e ricordi – anche quelle che creano disagio. Non significa rassegnarsi alle circostanze o arrendersi dove il dolore ti porta di solito. Impegno significa lavorare attivamente su ciò che ti interessa veramente, anche quando il dolore è presente.
Perché dovrei accettare dolorose esperienze interiori?
C’è un crescente corpo di ricerca che suggerisce che i tentativi di sopprimere o controllare le esperienze interne possono renderle peggiori. Quando smettiamo di lottare con queste esperienze, paradossalmente hanno meno potere.
Cosa posso aspettarmi?
- Questo, sarà un corso che rispetta la riservatezza e la confidenzialità , è interattivo e comprende brevi componenti educative, discussioni di gruppo e molti esercizi esperienziali. Tutti noi possiamo concettualizzare l’accettazione, ma è difficile metterla in pratica. È qui che entrano in gioco gli esercizi esperienziali.
- Useremo strategie di consapevolezza come nostro strumento principale per relazionarci con la depressione e l’ansia. Mindfulness (letteralmente tradotta come Consapevolezza) significa “Prestare attenzione in un modo particolare: con intenzione, nel momento presente e in modo non giudicante.” È un po ‘come la meditazione.
- Ti verrà chiesto di praticare alcune abilità a casa e fare una breve lettura tra le riunioni.
- Dovrai fare del tuo meglio per partecipare a tutti e dieci gli incontri.
Quando?
La presentazione si terrà il 10 ottobre 2019 dalle 17.00 alle 18.00. La partecipazione è libera con prenotazione all’indirizzo mail salusmundi@libero.it.
Il gruppo inizierà a incontrarsi il 17 ottobre 2019 dalle 17.00 alle 18.30 e continuerà ogni mercoledì, per dieci incontri, fino al 19 dicembre 2019.
Dove?
Sia la presentazione che il corso si terranno presso Salusmundi in Viale Martelli 12/A Pordenone.
Per Informazioni
Per ulteriori informazioni e domande, contattare la dott.ssa Laura Prosdocimo. Trovate tutti i contatti cliccando qui.
