Gruppo ACT Giovani per Ansia e Depressione
Il Gruppo ACT Giovani per Depressione e Ansia è un gruppo settimanale dedicato ad aiutare i giovani (fascia d’età 18-28) ad affrontare la depressione e l’ansia in modo diverso e perseguire una vita piena e significativa.
Cos’è ACT?
L’ACT Acceptance and Commitment è una forma relativamente nuova di terapia che ti aiuta a relazionarti in modo diverso ai tuoi sentimenti ansiosi e/o di vergogna e agli stati d’animo depressivi, interviene nei comportamenti autolesivi e può essere un valido aiuto per affrontare tutto ciò che ti causa disagio come per esempio le situazioni di bullismo e cyberbullismo.
Cosa si intende per accettazione e impegno?
L’accettazione si riferisce a portare un atteggiamento aperto e disponibile verso tutte le esperienze interne – pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e ricordi – anche quelle che creano disagio. Non significa rassegnarsi alle circostanze o arrendersi dove il dolore ti porta di solito. Impegno significa lavorare attivamente con determinazione per trovare insieme le migliori strategie per affrontare gli ostacoli quotidiani.
Perché dovrei accettare dolorose esperienze interiori?
C’è un crescente corpo di ricerca che suggerisce che i tentativi di sopprimere o controllare le esperienze interne possono renderle peggiori. Quando smettiamo di lottare con queste esperienze, paradossalmente hanno meno potere.
Cosa posso aspettarmi?
Questo gruppo rispetta la riservatezza e la confidenzialità, è interattivo e comprende brevi componenti educative, discussioni di gruppo e molti esercizi esperienziali.
Useremo strategie di consapevolezza come nostro strumento principale per relazionarci con il proprio stato emotivo di disagio del momento. Mindfulness (letteralmente tradotta come Consapevolezza) significa “Prestare attenzione in un modo particolare: con intenzione, nel momento presente e in modo non giudicante.”
Ti verrà chiesto di praticare alcune abilità a casa e fare una breve lettura tra le riunioni.
Dovrai fare del tuo meglio per partecipare a tutti e dieci gli incontri.
Dove?
Presso la sede della associazione Salusmundi in Viale Martelli 12/A Pordenone.
Per Informazioni
Per prenotare un posto nel gruppo e per informazioni scrivi a info@propsicologia.it
IL GRUPPO VIENE ATTIVATO CON ALMENO 8 PARTECIPANTI.
